こんにちは。

食事を食べると、スイッチが入ったように食欲爆上がりで止まらなくなりませんか？

僕はありえないくらい食べてしまいます。

それはもうとんでもないくらい。。

職場での昼食はもっぱらソイプロテインと野菜ジュースです。

野菜ジュースは糖質もまあまあ含んでいるので、

血糖値の上昇も加味して飲んだ後はストレッチか軽い筋トレしてます。

血糖値上がると昼から眠いし、

何よりシボーが蓄えられちゃう。

血糖値さんに落ち着いてもらってシボーを倒すべく今日はスクワット。

コレステロール気になる人はホエイより植物性のソイプロテインおすすめです。

今日食べたラーメンです。

…油最高。

後に入ってきたロードバイクのチームの方々。。

…スマートですな。

…自分のラーメンと引き締まった方々を見比べる。

……静かに箸を置きました。

麺を残しました。

お店の方、申し訳ありません。

…帰宅。

さあ、鏡の前に立ち、

自分の弛んだ姿を見て

やる気は最強。

午後はトレーニングです。

①バイク30分　2セット

強度徐々上げと毎分15秒スプリント

…久々で死ぬ。

②筋トレ

腹筋腕立てスクワット背筋30〜80回

…Switchしながらダラダラと。

③開脚メインストレッチ

…まだまだできない。

終わったら立てない。

（開脚初心者あるある）

明日から仕事。

三日坊主ならんか心配しつつも

よろしくお願いします。

こんにちは。

今日からブログ始めました。

現在体重55kg。

大したことないじゃん、と思うかもですが、

丸顔で身長が低いので中々に太って見えます。

30代に入り

健康的に三食食べてたら

太りました。

ランナー、ローディー、

トライアスリートでしたが、

大会が軒並み中止でやる気喪失

太りました。

マスク生活で

人目を意識しなくて良くなったら

太りました。

外食が趣味になり

休みのたびに行ってたら

太りました。

まだまだ懺悔し足りないですが

よろしくお願いします。

今日は初日ですが

ラーメン食べました。

よろしくお願いします。